na noge

Dziewczyny w treningu C ćwiczenie 5c róbcie jednak mountain climbers po 15 powtórzeń na każdą nogę.

Jeszcze tylko dla pewności - podana ilość powtórzeń w bułgarach i zbueraniu grzybków to ilość na jedną nogę?

Tak tak na jedną nogę. :)

Dziewczyny, dzięki za komentarz- co do tego wyciskania, to ćwiczyłam na jakieś tam maszynie i tam po prostu jest 1 napisane, ale cholernie ciężkie na następnym treningu powalczę z normalnymi sztangietkami, bo pewnie, że jak to jest 1 kg :)), to jakiś lajcik jest, a nie wyciskanie...;) dzięki za wskazówki;-) Co do tego 1,25 kg przy uginaniu, to na [...]

Victor moze sie odgryzc, mam nieodparte wrazenie ze to zdecydowanie nie byl max jego mozliwosci,plus do olympii bedzie mial troche czasu zeby poprawic nogi,a wlasciwie noge,a wlasciwie udo Kai'a nie lubie,po prostu nie lubie i juz,jego pozowanie jest ciekawe,ale jakies stawanie na glowie to juz dla mnie przesada. Ciesze sie ze Branch na podium.

/SFD/2020/9/15/fe3ffcf5bfcc47fc958a21cd7c2d6748.jpg Szybki wpis. Ostatnie trzy treningi w tym jeden w domu :( Zupełny brak czasu na cokolwiek. Dietę w miarę trzymam, z małymi odskoczniami w czasie krótkiego wyjazdu. Waga w miejscu. Forma już nie ta jak kiedyś, jest nad czym pracować. Jednak cele inne, wszystko dla dobrego samopoczucia, bez [...]

Papecik słuchaj sory że pytanie nie tyczy sie tematu ale widzę że na tym temacie często gościsz więc pytam. A mianowicie czy ty nie jesteś z Włocławka? i mieszkasz gdzieś w okolicy ulicy "Jasnej"W profilu pisze tylko woj.Kuj-Pom więc nie wiem? Bo przypominasz mi ziomka z którym nieraz w nogę grałem? Jeśli to nie ty to sory za zaśmiecanie [...]

Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]

[...] Szrugsy 5x12 barki wznosy w opadzie 4x10 Bicek 3x21 Modlitewnik 3x12/10/10 Nogi barki Wyprosty na maszynie 3x15 Uginania..Nie ma tam takiej maszyny na 2glowe wsadzam noge odwrotnie jak do wyprostow stojac i tak pracuje. 3x15 Siady 5x12/10/8/6/4 Wykroki 3x8 Wypychanie na sownicy 3x10 Wspiecia na lydki 5x12 Barki Wyciskanie hantli 3x10 Ok [...]

Siema. Wczoraj pierwszy raz poszedłem na halę w nowych butach, noge mam masakrycznie poscieraną @@-)

[...] dla mnie wrecz niewykonalne z powodu bolu. Obecnie bol ten nie jest juz tak uciazliwy jak kiedys, odczuwam go czasami wlasnie w takich pozycjach gdzie np leze i wyprostowana noge podnosze i sciagam palce do siebie, albo jak sie schylam na prostych nogach, ale przy chodzeniu nie czuje bolu tak samo podczas cwiczeni silowych nie przeszkadza mi on [...]

Tzn. ja na twoim miejscu zostawil bym juz ta noge w gipsie. Bylem dzis na przesiwetleniu i tak jak myslalem to nic powaznego. Nawet rano zastanawialem sie czy w ogole isc bo kostka juz prawie nie boli tylko to chrupanie !! xdd ale lekarz powiedzial ze to raczej normalne i powinno z czasem przejsc. Dostalem zwolnienie do swiat. W srode mam zawody [...]

Tak, jak najbardziej. Jak trzymasz noge u góry mniej krwi do niej spływa, czyli bardziej odpoczywa, czyli w efekcie szybciej się regeneruje. Końska jest chłodząca i pamiętaj, żeby zawsze kupować w aptece, albo pewnym miejscu, bo często np. na rynku mają podróby Na skręcenia itp. zawsze chłodząca.

ja jak skrecilem noge na sankach, to lekarz od razu nastepnego dnia mi ja w gips wsadzil, mialem go nosic 6 tygodni chyba, wtedy bylem wk****ony , ale chyba dzieki temu od 4 lat nic mi sie z nia nie dzialo, czasami na prawde mocno obrywala, a zachowuje sie tak jak by nic jej nigdy nie bylo, tylko strzeli jak sku****syn czasami :D

Daleko idącym podejrzeniem jest to, że wbiłeś w udo, poszedłeś na trening i skręciłeś nogę w kostce. Typowe objawy takiego urazu. Było RTG tej nogi?

Mnie to od razu smierdzialo. Rozne rzeczy moga sie dziac ale to przegiecie bylo. Moze udo napuchnac szczegolnie jak sie odklada hantle na uda z barkow czy klatki i bedzie bolalo ale po strzale w udo zeby noge amputowali? Przexiez to nie krokodyl.

mistrz ktory zwichnal kostke i mowil, ze to po soku z dg i mu noge amputuja, a drugi nawet przed wbiciem nie przetarl spirytem gumki, a ty tym na sile chcesz przelansowac teze, ze dg spier.dolilo soki? |-) od jakiegos roku lece cypio dg z malymi przerwami gdzie lecialem prolke z apteki i troche iso. dziala jako powinno dzialac i nigdy zadnych boli [...]

15.2.2018 Ciągnie mnie w kierunku ciężarów, ale nie odpuszczam pseudo cardio i nadal w miarę mało żarcia. Dzisiejszy trening wszedł mimo, że coś tam czułem po wczorajszym, szczególnie po skakance. I coś się dzieje dobrego, bo teraz łatwiej mi przekroczyć 10 powtórzeń w serii. Tego mi było potrzeba, ruchu, sprawniejszego układu krążenia, a nie [...]

[...] rogu ringu a Jakubek prawie że stał na nim przyciskając go do rogu i kopał go podeszwa nogi i zadawał ciosy ,w pewnym momencie było goraco gdyz Domagale udało sie wychwycic noge Jakubka i próbował zrobic dzwignie "skrętówke" ,jednak Jakubek uciekł nogą.Domagała miał zmasakrowaną twarz -przegrał przez nokaut.Powiem wam eszcze ze Jakubek [...]

DRWIJCIE DALEJ MIERNOTY, POWIADAM DRWIJCIE!! JAKBYSCIE MIELI CHOCIAZ CZASTKE TEGO DUCHA WALKI CO MA NEJMAN TO BYHSCIE SIE MOGLI WYPOWIADAC A TAKTO CICHOSZA INTERENTOWI NAPINACZEq! ZNAM ICH OBU I WIEM ZE PRZEMEK JEST SZTUCZNIE POBUDZANY TO NAJPRAWDOPODOBNIEJ NARKOTYKI ALE NIE CHCE TEGO GLOSNO MOWIC WIECIE O CO CHODZI HEHE KONTRAKTY ITP. DUZA KASE [...]